Theo các chuyên gia, có hai lợi ích rất quan trọng của những thức uống tự nhiên giúp giải độc cơ thể: thứ nhất, các loại thức uống này có thể giúp chúng ta giảm cân mà không lo tác dụng phụ, và thứ hai, thức uống tự nhiên này sẽ giúp loại trừ độc tố và các hóa chất độc hại tích tụ trong cơ thể. Bên cạnh đó, những loại thức uống này còn giúp bổ sung cho cơ thể các vitamin và khoáng chất cần thiết.
Chia sẻ trên Afamily, Nguyên Chủ tịch Hội Đông y Ba Đình, Hà Nội – Lương y Bùi Hồng Minh đã cho biết: “Chanh là loại quả rất dồi dào chất chống oxy hóa như catechins và flavonoids, salvestrol Q40 có khả năng ngăn cản các tế bào ung thư đại tràng, phổi, vú. Trong quả chanh còn chứa đến 22 chất chống ung thư bao gồm: limonnene, citrus pectin, glycosides flavonnol, vitamin C. Đồng thời chanh còn có tác dụng làm giảm những rắc rối trong dạ dày như ợ nóng, buồn nôn… có tác dụng tiêu diệt các vi khuẩn có hại. Khi bạn uống nước chanh đều đặn mỗi sáng còn có thể loại trừ được nguy cơ bị táo bón, giúp dáng đẹp, eo thon, làn da ngày càng sáng mịn”.
Nếu không có thời gian để thực hiện các loại thức uống phức tạp thì cách đơn giản nhất để giúp giải độc cơ thể là bạn hãy dùng một ly nước chanh ấm vào sáng. Có thể nói, đây là một trong những loại thức uống buổi sáng vừa đơn giản, dễ làm lại vừa giúp giải độc cơ thể nhất. Tuy vậy, các chuyên gia khuyên rằng, để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống đều đặn trong vòng 21 ngày và uống trước khi ăn. Bạn có thể “lót dạ” bằng một chút đồ ăn trước khi uống nước chanh ấm để tránh gây hại cho dạ dày. Đồng thời, bạn cũng cần lưu ý pha loãng, không nên pha nước chanh đặc có thể làm hại dạ dày, dễ gây sỏi thận.
Ngoài uống nước chanh ấm, uống một số loại nước sau đây vào mỗi sáng cũng giúp thải độc cơ thể khá tốt:
Sinh tố xoài và dứa (thơm)
Các chuyên gia sức khỏe khuyên rằng chúng ta nên bắt đầu ngày mới với một ly sinh tố xoài và dứa bởi hỗn hợp thức uống này vừa tươi ngon lại vừa rất giàu dinh dưỡng, chúng sẽ giúp bổ sung tất cả các khoáng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể trong một ngày làm việc. Ngoài ra, hỗn hợp thức uống này còn cung cấp cho cơ thể chất chống oxy hóa giúp chống lại tác hại của các gốc tự do, loại trừ độc tố đã tích tụ lâu ngày trong cơ thể bạn.
Các loại rau có màu đậm
Hầu hết các loại rau, đặc biệt là loại có màu xanh đậm (cải bó xôi, leo…) đều mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ dưỡng chất vượt trội của chúng. Nếu không thích ăn rau xanh thì bạn có thể biến chúng thành các loại nước ép vừa bổ dưỡng vừa giúp thanh lọc cơ thể. Các loại sinh tố rau có màu đậm này chính là một phần thiết yếu trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bạn, chúng sẽ giúp giữ nước và cung cấp tất cả dưỡng chất mà cơ thể chúng ta cần. Khi chế biến, bạn có thể kết hợp với một chút gia vị để tạo cảm giác ngon miệng hơn.
Các loại trà thanh nhiệt
Các chuyên gia đều khuyên rằng chúng ta ai cũng nên uống một tách trà mỗi ngày để nhằm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đây cũng là lý do tại sao trà vẫn được sử dụng rộng rãi cho đến ngày nay, đặc biệt là ở châu Á. Bên cạnh đó, bạn chỉ cần thêm một chút trà xanh vào nước ép trái cây cũng giúp làm tăng hiệu quả và cung cấp thêm lượng chất chống oxy hóa. Loại nước uống đơn giản này cũng giúp tăng lượng kali và chất xơ, thúc đẩy tốc độ trao đổi chất đồng thời hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên. Nếu kết hợp chanh với trà thanh nhiệt sẽ giúp tăng gấp đôi tác dụng giải độc.
Nước ép dưa hấu
Để làm thức uống giải độc này thì tất cả những gì bạn cần chỉ là vài lát dưa hấu và một ít nướt cốt chanh, vài lá bạc hà, nước khoáng và cho vào cối xay nhuyễn. Đây là loại thức uống có thể giúp cơ thể đào thải độc tố rất nhờ chất citrulline chứa trong chanh và dưa hấu. Hợp chất đặc biệt này còn hỗ trợ chức năng gan và thận, giúp các cơ quan khác loại bỏ amoniac và tất cả hóa chất độc hại và bổ sung năng lượng cho cơ thể.
Quế và giấm táo
Hỗn hợp quế và giấm táo cũng là loại thức uống giải độc khá phổ biến. Hỗn hợp thức uống này thường bao gồm thảo mộc stevia (cây cỏ ngọt), quế, nước cốt chanh và một ít giấm táo. Khi chế biến, bạn nên dùng nước lạnh pha chế nhằm giúp cơ thể đốt cháy calo tốt hơn. Chỉ cần trộn nước lạnh với vài viên đá, sau đó thêm 1 hoặc 2 muỗng canh giấm táo, vắt thêm chanh, rồi rắc thêm một chút thảo mộc stevia và quế rồi thưởng thức.
Hi vọng những thông tin như trên sẽ giúp bạn biết cách thực hiện thức uống đơn giản giúp thanh lọc cơ thể ngay tại nhà mà không cần tốn quá nhiều thời gian cũng công sức. Chúc các bạn luôn sống vui sống khỏe mỗi ngày và đừng quên chia sẻ bài viết cho mọi người cùng tham khảo nhé!
Được đóng lại.